آیا می‌دانید پری دیابت یا پیش دیابت چیست؟
پیش‌دیابت به شرایطی گفته می‌شود که میزان قند خون از حد نرمان بالاتر و از حدی که دیابت تلقی می‌شود پایین تر است، که اگر این شرایط کنترل نشود منجر به دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی می‌شود. طبق نظر سازمان بهداشت جهانی (NIH) پیش دیابت برگشت پذیر است.
درمان شامل تغییر سبک زندگی مثل رژیم غذایی و ورزش و دارو می‌باشد، که در صورت تغییر سبک زندگی فرد در 10 سال آینده دچار دیابت خواهد شد.
یکی از آزمایشاتی که نشان دهنده وجود پیش دیابت است HbA1C در محدوده بین 5.7 تا 6.4 درصد می‌باشد. بالا بودن قند خون صبح ناشتا ( 125-100 نشان دهنده این بیماری است)، تست قند خون در ساعت بعد از مصرف گلوکز مایع (199-140 نشان دهنده این بیماری است)، همچنین بالا بودن قند خون بعد از مصرف وعده غذایی از علائم دیگر این بیماری می‌باشد.
آیا پیش دیابت دارای علائم خاصی می‌باشد؟
پیش دیابت علائم مشخصی ندارد و هر فرد بر اساس شرایط برخی از آن‌ها را تجربه می‌کند. افرادی که دچار این بیماری هستند ممکن است علائمی مرتبط با مقاومت به انسولین از جمله سندرم تخمدان پلی کیستیک و آکانتوزیس نیگریکانس (تیره و ضخیم شدن پوست در نواحی مختلف بدن) را مشاهده کنند.
علائم عفونی شامل افزایش تشنگی، افزایش حجم ادرار، خستگی، تاری دید و زخم‌هایی که دیر بهبود پیدا می‌کنند را نام برد.
علت ایجاد پیش دیابت چیست؟
پانکراس هورمونی به نام انسولین ترشح می‌کند، زمانی که فرد غذا می‌خورد سلول‌ها قند مربوط به مواد غذایی را از خون گرفته و برای تولید انرژی استفاده می‌کنند. وظیفه انسولین پایین نگه داشتن سطح قند خون است.
در افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند سلول‌ها نمی‌توانند به انسولین پاسخ مناسب دهند، که این شرایط مقاومت به انسولین نامیده می‌شود. بر اساس تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد این بیماری ارتباط مستقیم با سبک زندگی و ژنتیک دارد. از فاکتورهای خطرناک در پیش دیابت عدم تحرک و حجم توده بدن (BMI) بیشتر از 25 را نام برد.
عدد حجم توده بدن = (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲)
به عنوان مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلوگرم و قد شما ۱۸۰ سانتی‌متر باشد، محاسبات به این شکل انجام خواهد شد:
وزن = ۷۰ کیلوگرم
قد = ۱,۸ متر به توان ۲ = ۳,۲۴
شاخص حجم بدن = ۲۱,۶۰
عوارض پیش دیابت کدام است؟
- بیماری‌های قلبی
- سکته مغزی
- آسیب به کلیه‌ها
- آسیب به اعصاب
- آسیب به چشم‌ها
- آسیب به پاها
- عفونت‌های پوستی
- مشکل در شنوایی
- آلزایمر
چگونه پیش دیابت را درمان کنیم؟
- رژیم غذایی سرشار از فیبر و کربوهیدرات کمتر
- ورزش مداوم
- کاهش وزن
- استفاده از دارو در صورت صلاحدید پزشک
خبر خوب اینکه با تغییر سبک زندگی می‌توان این بیماری را کاملا از بین برد. خوردن بیشتر ماهی با امگا 3 بالامثل سالمون و ماهی تن، سبزیجات، میوه‌ها، غذاهای حاوی فیبر بالا مثل غلات کامل، خوردن کمتر از 1500 ملی‌گرم سدیم در روز، محدود کردن مصرف الکل و غذاهایی که به آن‌ها شکر یا روغن ناسالم اضافه شده است کمک بسیاری در از بین بردن پیش دیابت می‌نماید.
منابع علمی:
niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/diabetes/diabetes-prevention-program-dpp
niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/tests-diagnosis
endocrineweb.com/conditions/pre-diabetes/pre-diabetes
mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/diagnosis-treatment/drc-20355284
mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278
diabetes.org/are-you-at-risk/prediabetes/?loc=atrisk-slabnav
healthmonitor.com/fitness-levels-rise-diabetes-risk-drops
https://care.diabetesjournals.org/content/37/Supplement_1/S14